25岁如何护肤保养,女人过了25岁要怎么保养？

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础
代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病，30岁以后病找人”的说法，也正是源于这个道理。

但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。

与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。

选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3、4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。

营养保健方面，在25岁以后，随着年龄的增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量的30%），少吃蛋白质（10%-15%），多吃复合碳水化合物（45%-60%）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。

“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。

此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优美体型，延缓衰老的到来

外敷不如内调，睡眠质量大于睡眠时间； 生命在于静止，脑子和体力，能不浪费就别浪费！ 一、科学的泡脚 我大姨妈从没疼过，日期准，“排量”都精准。我看中医（好啦，也就是我外婆），说我体寒但是燥热，听起来是不是超级玄乎？但外婆说，一般女生也都这样。所以调理大差不差。 首先要暖宫（这个大家都听过），关键不要直接“暖宫”。具体如何操作的呢？ 本命年开始，我母亲就要求我坚持泡脚了。每年9月1号开始，睡前泡25分钟，手脚一起（我现在手不一定能坚持，因为要玩手机）。持续到五月底，就不泡了。生理期三天内手脚都不泡（也就是排量最多的三天），切记！ 泡脚里面还要加内容的！9月开始，我妈给我加的是盐，对，就是吃的盐；10月是醋，一般是白醋；11月开始就是生姜（我也不知道为什么，都是这些吃的）而且不是天天加，基本是13579这样隔一天。很多小伙伴有提到，放艾草和花椒，还有中药包，我妈也放，但次数很控制，基本从立冬才开始加药包，而且频率是一周用一次，并不频繁。 泡脚给我带来了很大的改观，首先就是大姨妈基本没毛病，还有身体都“暖”起来了，现在整个冬天（坐标南京），睡前泡完脚，我基本不要开空调也不需要热水袋，直接就可以睡觉了，一晚上过来也不冷。第二个好处就是，皮肤很细腻，很光滑，有种很自然的呼吸状态。 二、科学的吃补品 相信大家都听过阿胶、燕窝这两个女性保养圣品，但我妈和我外婆都说，不要太纠结，有条件就吃，没条件就换个替代，其他也不算差。 燕窝要长期吃2个月以上，才能看到质变，这个是很费心思的，因为你要花钱，还要找对好货源。对于刚过25岁的女性，你可以用一周4次豆浆来代替（有增生和胃病的慎用）。豆浆也是很滋补女性的，但希望你最好不要加白糖，蜂蜜和豆浆搭配也不是很好（糖分，我母亲和外婆都很忌惮，这个下文在饮食里面细说）。 我妈和我外婆会吃花粉，具体的牌子我就不说了，而我们这样30岁，甚至38岁以内的仙女们，是暂时不需要的，等到那时候我再说。 阿胶我家吃过黄酒泡那种糊糊状，还有很流行的“切片膏”；前面提过母上大人很忌惮糖分，所以给我做的是黄酒泡的，要用勺子挖着吃，我吃一口就接受不了，只能把剩下的阿胶做成切片膏，当甜品吃。我是没有坚持几年的吃，但坚持吃的表姐表示，吃了两年，现在冬天就是“一把火”，不畏严寒。同样吃的时间也有讲究：立冬开始吃，吃到元宵节就别吃了——那玩意，火大。。。。 从立冬开始，我妈就让我晨起切两片新鲜生姜泡水喝，也是坚持到元宵节，后面就正常喝温水，至于盐水和蜂蜜水，我妈是保留态度——你要喝就喝，不喝也行。 继续说补品，我外婆给我吃过冬虫夏草，但没有烧鸡汤烧肉，是直接泡水喝的。上面我就说过，这些物品货源最关键，你要是没把握不如不吃。喝虫草时间一般从中秋节开始，到五一就结束了，一般一天不超过0.5g，泡一壶水，颜色喝淡为止，一周喝三天。你们会好奇，冬虫夏草是干嘛用的呢？我外婆没细说，只说“你以后就体会到好处了”。我百度过，功效是阴阳兼补、性平力缓，恩，你们自行脑补就行了。 再说一些常见的补品，银耳、杏仁粉、红枣、桂圆、红豆、莲子等，还有一些应季的水果，母上和外婆都是爱吃、会吃、小零嘴不断的人，一般就是上述这些搭配，这边详细说说。 银耳：主要是“润”，我妈会以银耳为主熬一锅，晶莹剔透（有次我朋友来我家玩，看到刚熬好的银耳，很感慨，你家好奢侈啊！这样吃燕窝！我说，是银耳。。。）但银耳是凉性的，所以里面会放枸杞+桂圆+红枣，调节一下。大姨妈前后的那两周，我家是不煮银耳系列的。 红豆：来大姨妈那个周会煮成稠稠的粥吃，很多人会红豆+桂圆+红枣+花生，但和红豆一起煮的时候，我家桂圆是不放的，上文说到我“体寒燥热”，桂圆补气的，我家人不会给我多吃。怎么看你“燥不燥”，很简单，你入秋以后会淌鼻血么？牙龈经常肿胀么？我都是会的，就少吃或者不吃（关键我还喝着生姜水，大家还记得么）。 红枣、桂圆、枸杞、莲子：在我家基本是点缀品，没有单独以此为主要食材，好像是前两者补血补气太厉害了，我还没遇过生孩子之类“大出血”的是，所以没有怎么补过。莲子是大凉的，所以里面心都是去掉不吃的，这个应该算在另外系列，就是绿豆、百合，这些夏天吃的。但是我妈好像不是很赞成吃绿豆啊莲子啊，觉得女孩子还是少吃“凉”的，哪怕在夏天。 杏仁粉：这个要强调一下，我觉得在我身上效果最大，春天喝杏仁茶，秋天开始喝杏仁奶，那个润啊。关于杏仁粉的制作，我回去问细点，因为好像生杏仁和熟杏仁是有区别的，好像一个是有毒不能喝的。我在北京实习过一年，南方人刚去水土不服，关键是太“干”了，我外婆给我邮寄了一大包杏仁粉，在她们医院按中药分包给我做成小包装，我一天一包，哎妈呀，那个滋润啊（莫名想到周老师的丁某人：那个姑娘，很润。。。捂脸） 以上，基本都是不放糖的，保持食物本身的味道。我家红糖都吃的很少，我大姨妈期间基本也不吃红糖。

虽然我没到二十五岁，但也二十几了，常听身边一些年龄没我大但同级的女生说，哎呀，老了老了云云，也许是我比较敏感，毕竟我是留级生，比她们大几岁，我都不说啥，她们总是吐槽自己老了老了，不知道这是不是所谓的说者无意听者有心，反正挺别扭的 言归正传，我认为女生从长青春痘开始就得认真保养自己，当然这里指的不是养生级别的，所以女生保养其实大有学问，很多人的保养都只停留在皮肤级别，比较简单，我认为女生的保养应该由内到外的，要想对抗衰老，健康的身体才是硬道理，与其花太多的经历浪费在用护肤品对抗皱纹还不如和好友一起练瑜伽，不仅身体素质得到提高，女神气质也慢慢显现，我之前的一位大学老师就是这样，六十岁的人和四十几岁的一样，皮肤光泽好，她就是经常练习瑜伽，并且保持一个良好的心态 另外的内在保养就是学习，不断更新自己的知识体系，内在气质更为突出 总而言之，借用一个图书馆的话：你可以一天之内整成范冰冰，不能一天之内变成林微因

每个25岁以后的女人都希望自己永远停留在二十岁，但时间流逝，我们的肌肤也会被岁月无情的侵蚀着、逐渐衰老着。那么怎样才能延缓衰老呢？30岁的女人该如何保养皮肤呢？下面小编来教你永葆青春的方法。 方法/步骤 25岁女人皮肤保养一 ：这个年龄段的女人每天需补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种营养素是最好的抗氧化剂，一起服用还能减少血管壁上的有害堆积物。可直接口服着类的胶囊，也可多吃水果，从水果中摄取。 25岁女人皮肤保养二 ：给肌肤的保湿滋润工作是30岁女人每天都不可缺的。只有肌肤滋润了才能保证肌肤细胞的正常运行，才能有效的帮助肌肤抵御老化。日霜和晚霜的滋润比较强，每天给肌肤涂抹好。 25岁女人皮肤保养三 ：30岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢，吸收能力变差，所以就要提升肌肤的吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理工作。 25岁女人皮肤保养四 ：这个年龄段的女性开始会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以帮助你解决这些烦恼，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。 25岁女人皮肤保养五 ：每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。 25岁女人皮肤保养六 ：睡前保养对于这个年龄段的女人是非常重要的，在睡前做一个营养面膜吧，再涂抹上精华液，使用有抗皱、淡斑成分的精华液，让肌肤在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是这个年龄段最大的克星了，一定要记住在每晚的23点前入睡。 25岁女人皮肤保养七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。也可使用红酒做成抗衰老面膜。 25岁女人皮肤保养八 ：这个时候，皮肤开始变得有点松弛了，是因为胶原蛋白开始在流失了，所以要给肌肤补充足胶原蛋白，紧致肌肤。使肌肤饱满光泽。

我和你的年龄产不多，自己和周围很多人都很热衷于这个，不过不能把自己的脸当成试验田一样什么产品都用，我的感觉是，我们这个年龄，应该用些劲小的，像薇姿，兰芝都是劲小的产品。我去国韩国，在韩国兰芝就是给20岁年龄的女孩用的，所以安全温和，其实日韩的产品还是很适合我们中国人的皮肤的。
总体的感觉是应该选择一套适合自己的产品，倩碧的也不错，温和的配方。身边有人用，我在用薇姿，有人说好有人说不好，我挺喜欢的。
还有脸上的东西不能超过三个牌子，要不就交叉反映了，不配套，用一套产品业包括它的西面奶，这是我看一本专业杂志上说的。
最后，希望你能选择适合自己，适合自己的就是最好的。

　　1 眼睛下方及眼尾已经出现了小细纹。

　　2 喜欢并经常使用进口品牌的化妆保养品。

　　3 每天都很忙碌，除了洗脸之外，没有时间做其它保养。

　　4 比较喜欢洗完脸后有皮肤点紧绷的感觉。

　　5 25岁后才开始注意保养
　　什么样的脸最完美？ 相信每一个女子，在对着镜子化妆时都会在心里发出这样的疑问。 化妆，是为了让自己看起来更完美，而追求完美的你，却往往因为对美丽的盲从而失去方向。 究竟怎样才能实现完美？ 究竟什么样的美才能恒久不衰、韵味悠长？ 就让我们从头说起，告诉你，一个化妆造型师眼里的完美和成就完美的秘诀。

　　若想让皮肤在化完妆后呈现出最好的效果，皮肤的基础护理必不可少。好的皮肤就像是一块优质的玉石，无论怎样雕刻，都是一块美玉。

　　洁面完美肌肤由洗脸开始 在我看来，清洁，绝对是保养皮肤最重要的步骤。爱美的你，即使每天早、中、晚各洗一次脸，也未必洗得干净，因为看似简单的洗脸动作，其实是很有学问的！

　　洗脸的目的在于保持皮肤的清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等，都会因新陈代谢而容易形成污垢，如果放任不管，就会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致皮肤发炎，甚至是其它不良症状。所以，掌握正确的洗脸方法是建立正确的洗脸观念的核心。

　　测试：帮你认识自己的皮肤类型

　　皮肤所呈现的状态，会因年龄、季节、身体状况等因素而改变，因此，必须依据皮肤的生理属性进行适当的清洁保养，才能创造出理想自然的美肤。下面，请先进行一次肤质测试吧，正确了解自己的皮肤类型，根据不同的肤质采取不同的洗脸方法，就能洗得干净洗得漂亮。

　　A组

　　1 觉得一般的洗面程序无法洗净鼻头及毛孔中的污垢。

　　2 夏天时会不停地使用吸油面纸。

　　3 只要能洗干净就好，使用再便宜的洗面乳也无所谓。

　　4 喜欢有薄荷般清凉触感的保养品。

　　5 晚上洗脸之前总是忘记洗手。

　　B组

　　1 试用一些美容保养乳液时，常觉得不够滋润，没有效。

　　2 皮肤较薄，呈现半透明的状态。

　　3 只要在户外逗留一会儿，皮肤马上就被晒黑。

　　4 冬天肌肤干燥时会觉得有点痒。

　　5 每次都要搽很多面霜才能使肌肤稍感滋润。

　　C组

　　1 曾经有搽了保养品后肌肤感觉刺痛的经验。

　　2 还没有找到能让你安心使用的护肤产品。

　　3 上粉底时常有粉浮在面上的感觉。

　　4 曾经有皮肤科医生确定你是敏感性肌肤或过敏肤质。

　　5 喜欢使用低刺性的婴儿护肤品。

　　D组

　　1 眼睛下方及眼尾已经出现了小细纹。

　　2 喜欢并经常使用进口品牌的化妆保养品。

　　3 每天都很忙碌，除了洗脸之外，没有时间做其它保养。

　　4 比较喜欢洗完脸后有皮肤点紧绷的感觉。

　　5 25岁后才开始注意保养皮肤。

　　E组

　　1 习惯用手指挤压出T字区的毛孔污垢。

　　2 鼻部周围很油，但脸颊及眼部却很干燥。

　　3 觉得自己的皮肤不很正常，时好时坏。

　　4 鼻翼及两颊的毛孔非常明显，光凭肉眼就可以看得清楚。

　　5 如果加班或是玩到很晚，肌肤会变得油亮亮的。

　　用“是”或“否”的方式回答上面的25道问题，看看自己与哪一组所描述的情况更接近一些， 选择回答“是”最多的一组，然后对照确定自己的肤质类型。

　　不同肌肤的洁面处方

　　A

　　偏油性的面疱肌肤

　　你的皮肤除了眼部以外，都属于皮脂分泌旺盛的状态，这可能是压力、饮食或者生理问题造成的。因为皮脂分泌旺盛，毛孔常受皮脂的压迫而张开，或者出现几颗类似青春痘的面疱，肌肤表面看起来也较为粗糙。

　　因为肌肤纹理粗糙，很容易藏污纳垢，要特别选择洗净效果好、温和，并让肌肤有润泽感的洗面产品。面部生有面疱时，应选用含有消炎成分的清洁乳，以预防及消除面疱，避免细菌感染。

　　用双手的中指和无名指沿下巴向上方打圈，并同时伴随按摩动作。在T字容易出油部位要来回按摩数次，以便彻底清除油垢和污垢。

　　具有成熟肌肤的你最好不要使用一般青春期适用的面疱专用洗面乳，因为那些洗面乳中的洗净成分脱脂及杀菌力太强，对于成人肌肤反而会造成伤害，使面疱更加恶化。

　　B

　　会紧绷的干性肌肤

　　属于干性肌肤的你，由于面部皮脂分泌非常少，在洗脸后会觉得很紧绷。所幸你的皮肤虽然薄、肌肤的表层比较脆弱，但是真皮层仍然健康，如果加强呵护，就会保持长久的健康状态。

　　由于干燥现象明显，所以如何在去污的同时又能保持肌肤的润泽是最重要的。含有长效保湿成分的洗面剂，亲肤性高的清洁乳，可温和而彻底地清洁皮肤，使皮肤清洁后不至于流失过多的水分。

　　由于肌肤缺水，很容易造成干燥、脆弱等现象，在洁面时一定要手法轻柔，使洁面乳中的补水因子均匀渗透到皮肤之中，起到洁面与补水的双重功效。

　　此类型肌肤比较干燥、脆弱，因此，含有酒精成分的洁肤品和保养品会加速皮肤中水分的蒸发，是绝对不适合的。

　　C

　　敏感性的干性肌肤

　　因为皮肤的角质脆弱，你的肌肤对于化妆品、紫外线、灰尘等外在因素均缺乏抵抗力，只要一点点刺激就会红肿、发痒，甚至会有小颗粒或疼痛等发炎现象出现。另外，对于香料、酒精等也会产生明显的过敏性反应。


　　第一部分：帮你成就一张完美的脸日常护理让美肤丽质天成(2)

　　皮肤。

先对自己的皮肤状况有个了解，我是油性皮肤，我的保养方法是每天洗脸三次左右，所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。我也是在360化妆品网看过类似文章，哪里有说明：用矿泉水冲洗，尽量不使用自来水冲洗、选用适合于油性皮肤的肥皂，选清洗皮肤，避免使用刺激性太强的甘油肥皂。