13岁可以护肤吗,13岁女孩如何保养皮肤？

13岁刚好是青春发育时期，少女最容易出现的就是面部长痘、黑头的等皮肤问题，保养皮肤可以从以下方面进行： 一、长痘皮肤的保养 1、长痘时，因多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。 2、减轻压力，避免熬夜。专家提醒大家，除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，学习压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。 3、做好防晒。日晒会加重痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该注重日常防晒。 二、黑头皮肤的保养 1、不吃辛辣刺激食品、少吃甜品（包括甜饮料）、控制油腻食品、避免过食干果等，这些食物都是皮脂的源头； 2、多吃蔬菜，每周吃富含维生素A的蔬菜和食物，比如胡萝卜、小米、玉米等，这些食物可以保持毛囊孔角质细胞正常角化，防止脱落的细胞堵塞毛囊孔，形成黑头，防止毛孔粗大； 3、早晚可以用适合自己的洗面奶洗脸，温水洗脸，有利于祛除油脂，洗完脸要涂适合自己的润肤油，尽量不涂抹太厚重的粉底，后者容易堵塞毛囊孔。 扩展资料： 足部的皮肤保养也很重要 1、含有水杨酸、果酸等成分的足膜不可过多使用，那样会容易导致足部角质层太薄。正常的情况下一月使用一次就好，而且每次使用不要时间太久。 2、要去除老化角质层建议先使用去角质的工具，轻轻磨掉角质层比较厚的地方，力度不要太大，再抹上磨砂膏涂抹死皮处及脚面。 3、去除死皮用过足膜后，建议立刻涂抹护足霜。如果没有的话，使用马油做好足部保湿也是不错的选择。忙完一天后，睡前对足部进行护理，也有消除疲劳的作用。 参考资料：人民网-女性护肤：做个精致的美少女-从头到脚应该如何护理

　　十三岁可以使用补水保湿的护肤品。
　　1、保湿洁面乳。
　　一般女性朋友的话，在选购洁面乳的时候选择保湿温和型的洁面乳，这样的洁面乳适合任何的肤质哦，保湿的前提也是做好保湿、洁面的工作；
　　2、补水爽肤水。
　　一般在洁面后，都会用上保湿效果比较好的爽肤水哦，爽肤水的使用也是很有必要的哦，爽肤水只要轻轻拍在脸上，就能够饥渴的肌肤，起到很好保湿作用；
　　3、保湿精油。
　　一般的话，可以选购一些保湿效果比较好的保湿精油，也能够起到很好的保湿、护肤的作用，保湿精油能够促进皮肤的吸收，同时也能够起到美白的作用。

你这么小就开始保养了呀~ 你的思想很正确，一定要好好保养自己的肌肤哦~
因为你才13岁，又是油性肌肤，我推荐给你的是曼秀雷敦的乐肤洁系列，有洁面、爽肤、乳液、隔离、面膜，能够满足你的护肤需求，也适合你这个年龄用。
我以前跟你一样皮肤很油，用的这系列产品，感觉很好，是台湾的KEVIN老师推荐的。现在我长大了，用的是曼秀雷敦的肌研系列。全面滋润我的皮肤，可以说物有所值吧。我记得乐肤洁系列价格不算贵，你应该有能力买。
至于购买的地方，好像每家屈臣氏都有的卖。