护肤常识试卷,大家帮忙找些有关（美食 美容 健康）的常识！打算

1.食盐：
用食盐加入硼砂少许，
放入盆中，
再加入适量清水使其溶解后洗头，
对于消除头皮发痒，
减少头屑有很好效果。

　　
2.陈醋：
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。
每天若能坚持洗头1次，
不仅能去屑止痒，
对于减少头发分叉、
防治头发变白也具有一定效果。


攻“电”战二
——让头发变亮

3.醋蛋：
洗头时，
在洗发液中加入少量蛋白洗头，
并较轻地按摩头皮，
会有护发效果。
同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，
将蛋黄和少量醋调匀混合，
顺着发丝慢慢涂抹，
用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，
对于干性和发质较硬的头发，
具有使其乌黑发亮的效果。
　　
4.啤酒：
用啤酒涂搓头发，
不仅可以保护头发，
而且还能促进头发的生长。
在使用时，
先将头发洗净、擦干，
再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，
做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
15分钟后用清水洗净头发，
再用木梳或牛角梳梳顺头发。
啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，
还可以使头发光亮。
　　
5.茶水：
在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，
可以去除多余的垢腻，
使头发乌黑柔软、光泽亮丽。 　　
攻“电”战三
——巧治落发
　　
6.柚子核治落发：
如果头发黄、斑秃，
可用柚子核25克，
用开水浸泡24小时后，
每天涂抹2~3次，
以加快毛发生长。
　　
7.生姜治落发：
将生姜切成片，
在斑秃的地方反复擦拭，
每天坚持2~3次，
刺激毛发生长。

　　
8.蜜蛋油使稀发变软：
如果你的头发变得稀少，
可以用1茶匙蜂蜜，
1个生鸡蛋黄，
1茶匙主乌有或蓖麻油，
与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，
涂抹在头皮上，
戴上塑料薄膜的帽子，
不断地用温毛巾热敷帽子上部。
过一两个小时之后，
再用洗发水洗干净头发。
坚持异端时间，
头发稀疏的情况就会有所改善。☆ 吃糖减肥法——
边甜蜜边健康～～～～～
1.为什么你会无糖不欢？
　　
对很多女性来说，
糖是一大快乐源泉，
炎热天气里的一大杯冰淇淋，
下午三四点钟的一把小饼干，
熬夜加班时的一块奶油蛋糕，
都会让我们身心欢愉。
对糖的狂热似乎是我们骨子当中的一种顽症，
与生俱来。
2.你的身体需要糖
其实，对糖的偏好是人类进化中的一场革命，因为自然界中甜的食物往往是安全的，而苦的食物常常是有毒的。我们喜欢糖的原因很简单，因为我们需要它。糖是一种碳水化合物，是我们身体能量的主要来源。
　　 3.糖带来的甜蜜愉悦
　　也许你很好奇，为什么自己有压力的时候那么想吃核桃仁巧克力饼、或者觊觎同事的糖罐子？其实许多人都是这样的。奥秘就在于甜的味道会通过味蕾刺激大脑分泌安多酚和复合胺，这些化学物质有助于提升情绪和安抚神经。
　　 4.适量的糖能够减肥
　　在一个小白鼠实验里，研究者把小白鼠分成两组，其中一组每天的饮食中都有少量的糖。研究者不停地晃动小白鼠的窝，发现那些吃糖的小白鼠更加从容，它们的肾上腺激素水平比不吃糖的小白鼠要低25%--肾上腺激素水平过高会导致肥胖和免疫力低下。
糖，游走在甜蜜与危险之间
　　当然，我们不是小白鼠，但是从它们身上我们至少可以学到：饮食中适量的糖对于控制体重和保持健康来说是一个重要的基础。这是给“甜心美眉”的一个好消息：你的“无糖不欢”是有道理的！而且，对任何人来说，饮食中没有糖都是不行的，所以你完全不必为了健康或减肥而彻底放弃糖。
　　 5.糖，游走在甜蜜与危险之间
　　不过，我们也有一个坏消息要给“甜心美眉”：虽然糖不是罪魁祸首，但是如果你的糖摄入量不合理，糖就会变成面目可憎的魔鬼。
过量的糖，当心！
　　甜蜜的欺骗。糖的血糖指数(GI)很高，这意味着糖被消化得很快，血糖的迅速升高会促使胰腺释放大量胰岛素，帮助细胞把糖转化为能量，因此你会感到精神振奋。但很快，这种消化会使你身体的葡萄糖水平突然下降，从而给大脑发出信号——又到进餐时间了，那么你必须多吃很多东西才能维持这种甜蜜的情绪和状态。QQ糖、软饮料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指数。
　　糖和脂肪是亲密伴侣。想想冰淇淋、蛋糕和饼干吧，这些食品都含有大量的糖、奶油和黄油。糖分能够使油脂类的东西更加可口，结果是你很可能会在一顿饭中摄入更多的热量。
6.糖与维生素势不两立
　　所以你看，当你面临压力的时候，虽然适量的糖能够避免因肾上腺激素水平过高而导致的肥胖，但如果不小心吃得过多，那么你还是无法控制体重。
　　糖与维生素势不两立。首先，如果甜食吃得过多，你就会减少其它必需主食的摄入，这种饮食结构会导致维生素A、维生素C、维生素B12以及钙、镁、铁的摄入减少，如果缺少了这些维生素和矿物质，骨质疏松和心脏病就会离你越来越近；另外，糖的代谢需要维生素B1的参与，大量吃糖会增加维生素B1的消耗，不利于你的视力健康。
　　 7.糖与糖尿病的关系。虽然至今仍没有证据表明糖与糖尿病有直接的关系，但在临床研究中，大量摄入糖会增加罹患糖尿病的风险。一项历时8年的研究发现，如果女性从每周喝几包甜味饮料增加到每天喝一个，就会在短期内增加8公斤的体重，患糖尿病的风险也会随之增加80%。
　　 8.伪装的糖，危险！
　　过量的糖，会让你在增加体重的同时失去健康，那么多少糖是合适的？也许你为了减肥，已经极力地避开糖了，但那并不等于你的糖摄入量不会超标。因为你并不知道，一份袋装食品中的含糖量，远远高于你不敢加到菜肴里的那一点食糖。
　　 9.可憎的添加糖
　　我们吃的水果和蔬菜当中都含有大量的天然糖，甚至纯牛奶中也含有乳糖。我们的身体完全可以从这些食物中获取足够的天然糖，但是越来越多的食物在加工的过程中都会被添加大量的糖类甜味剂，使我们很容易就会摄入过多的糖分。
添加糖到底有多大的危害
　　食品里的添加糖分每天大约会提供给你500卡路里的热量，而且这些糖与天然糖分不一样，不含任何的维生素、矿物质和纤维素。
　　这些添加糖到底有多大的危害呢？举个例子来说，如果你不想任何办法减肥，而只是把每天摄入的添加糖减少一半，一年下来你就能够减掉11公斤的体重，而且饮食更加健康。
　　营养学家指出，我们每天摄入的热量当中，来源于添加糖的不应该超过10%，对于一个一天摄入2000卡路里热量的人来说应该是不超过12茶匙(48克)。对于一个正在减肥的女性来说，你的减肥食谱大概应该是每天1500卡路里的热量，那么你就不要给自己超过9茶匙(36克)的糖。可事实上，平均来说，一个年轻女性每天会摄入124克(31汤匙)的糖！当然，如果多纳圈是你的最爱，这个数字也没什么惊人的；可是许多健康食品——酸奶、全麦面包、意大利面的调味沙司、蔬菜三明治等等，都会让你在不知不觉中摄入过量的糖。想想看吧，一大勺果酱含糖15克，1罐可乐含糖39克，如果不注意安排你的饮食糖量，糖的限额是很容易被突破的。 10.揭开糖的伪装
　　糖会隐藏在许多我们喜欢的食物当中。在食品标签上，天然糖和添加糖的含量是加总在一起标出的，所以你必须仔细辨认食品的成分说明。如果某一种糖在食品成分中占的比例最高，或者含量虽然不高但是在食物的各个部分都有，那你就可以怀疑这种糖是额外添加的，而不是天然的，它可能会让你摄入超出限额的糖。
　　食品中的添加糖越来越多了。我们生活中的甜食有着分量越来越大的趋势，想想快餐店里加大份的饮料吧。软饮料是添加糖的最大来源，在我们每天31茶匙的添加糖限额中，它起码要占去一半的分量。而食品加工商为了取悦我们的味觉，往各种食品中添加着越来越多的糖，甚至连瓶装水也不放过，所以一定要注意食品标签了！

控制糖量，聪明！
　　
在食谱里与过量的糖分手
　　
¤细读食品成分说明：
口味相同的食品，
不同的品牌也许有着极其不同的含糖量。
做个聪明的买家，
在货架上寻找含糖量更低的品牌，
为你钟爱的食物“另觅新欢”。

　　
¤自己加糖：
与其让加工商添加过量的糖，
不如自己控制食品的甜度。
放弃速溶咖啡吧，
买瓶装咖啡粉，
把放糖的主动权掌握在自己手里。
　
¤改变“糖谱”：
在你的饮食中减少糖的添加量，
让自己的味觉慢慢适应淡一点的甜蜜。¤多吃天然糖：
水果和蔬菜中都含有大量的天然糖，
能够满足身体对糖的需求。¤告别软饮料：
软饮料里添加了大量的甜味剂，
是导致许多人摄入过量糖分的罪魁祸首。
所以与它说Bye-bye吧，喝一些鲜榨的果汁更好。


11.明白摄入添加糖
① 半杯番茄沙司--13克添加糖
② 1小杯水果酸奶--30克添加糖
③ 1大杯冰咖啡--44克添加糖
④ 1份抹了花生酱和果酱的全麦三明治--18克添加糖
⑤ 1大杯柠檬茶--46克添加糖

护肤在现代已经成为一门学问，人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议。 随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展，带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。 伴随更多的女性开始注重护肤品的质量和安全性，专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化，性能更具有针对性、可靠性和竞争力。 美容护肤很简单，掌握基础的美容小常识是学习美容护肤的第一步。很多女性朋友虽然每天护肤，但是其实她们不知道的是，她们有很多方法是错误的，今天小编我就给大家讲解一下日常的8个美容小常识。好让大家能够正确去护肤美容。 怎样保养脸部皮肤？ 用温，凉水交替洗脸，擦干后用润肤水涂脸，再抹上雪花膏，如此每周1，2次，能够使脸部洁白柔滑。 怎么样正确洗脸？ 洗脸时少用香皂，交替用冷热水洗脸，要从外向里，由下而上的洗，动作要轻柔，长久次使你年轻漂亮。 什么是正确的刷牙方法？ 早晨和临睡前各刷一次．刷牙时应上，下，里，外都刷到．刷上牙由上而下的刷，刷下牙自下而上的刷，顺着牙齿缝刷．要特别仔细的刷磨牙咬合面．牙刷刷头要小，软硬适中． 姑娘脸上长汗毛怎么办？ 寻找遗传或内分沁的原因，对诊用药．小范围内可用电解术拔除，也可搽亮肤霜。 用甘油要注意什么？ 纯甘油不能直接往皮肤上涂抹，因此在用甘油前先要了解是含水甘油还是纯甘油，如果是纯甘油，就要加入20％的水以后再用，不然会使皮肤更加干燥和引起灼伤。 用花露水要注意什么？ 花露水可当香水使用，但是花露水刺激性较强，只能喷洒在身上或头发上，不宜在脸上涂抹，而且皮肤过敏者也不宜使用。 哪些食物对头发有营养？ 头发主要是由角蛋白构成，它含有丰富的矿物质．要多吸收矿物质，应该食物多样化，不要偏食．主食和副食搭配要适当．多吃肝，蛋，海带及茶叶，也可增加矿物质，有且头发健美。 怎样防治粉刺？ 有粉刺的姑娘不宜用油质的化妆品，不要用碱性重的肥皂洗脸．每天洗完脸后搽粉刺霜2。3次，如果同时内服药物，效果更好。