高原地区如何护肤,19岁的时候考到一个比较偏北的大学，在张家口

虽然是北方，但也不是什么穷山恶水的地方吧，应该没你说的那么严重。住惯了南方在北方肯定会感觉干燥，买了补水的睡眠面膜，晚上睡觉前用，可以经常冲蜂蜜水喝，这样比较润肺，也能防止上火，润唇膏也要用。至于你用的护肤品，我想说如果你冬天感觉干的话就不能用深层清洁的洗面奶，那样会更干，你应该用温和滋润型，适合干性皮肤用的。
另外还有柔肤水、乳液之类的，可能你现在用的护肤品并不适合你，建议你换其他品牌的。

西藏到处都是神奇的美景令人向往。不过它地处高原，海拔高、紫外线强、干燥多风，对于内地的游客来说，在旅游的时候应该做一些护肤措施，防晒、补水，以免皮肤受伤。 墨镜、防晒霜、唇膏是很实用的。在西藏拉萨等大城市都是有卖，不过品牌可能没有内陆大城市的多。墨镜需要能真正防紫外线的；防晒霜的防晒系数要大于30的为好，白天间隔4小时涂抹一次；唇膏要具有防晒功能的。 在高原上要多吃蔬菜瓜果、多饮水（矿泉水或白开水），补充维生素，由内而外的补充水份，也能起到护肤的作用。 在旅行时，虽然西藏的白天很多时候阳光热烈，穿着短袖短裤都不觉冷，但是建议穿着长袖衣、长裤以给皮肤保护，合适的帽子也能挡住阳光对脸部的直接照射。 如果已经被太阳晒伤了，应用清水清洗皮肤，不要用香皂、洗面奶之类的用品。清洗过后可用一些温和的天然有镇静舒缓作用的护肤品。 在高原护肤有一种最偷懒的方法是——少洗澡、洗脸：）这样在皮肤上会有一层自然的“保护膜”抵御来自紫外线、风沙的伤害。高原的气候是干爽的，所以一般不会因为较长时间不洗澡而产生太油腻不舒适的感觉。 此外，在西藏也有很多护肤的“土方法”，流传的有如用羊血敷脸等，内地游客可能会不太适应，不过遇非常情况也可以一试。

去西藏高原旅游的人们可以将皮肤护理分为两个阶段。第一，外出前要弄清楚认识自己的皮肤种类，作好防晒、补水装备配制。第二，旅行结束后要及时处理皮肤出现的问题，进行全程护理。 一般来说，皮肤主要分为中性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤，大多数人属于混合性皮肤。那么，根据皮肤的不同种类，正确地选择护理产品就是养护皮肤最基本的步骤了。 科学研究认为，造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，旅行通常十分艰苦。如果不想在旅途中肌肤受到阳光伤害，那就必须做好充分准备。 外出旅游首先要舒适，所以着装以宽松的休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为这里阳光强烈，紫外线长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。防晒霜可不能"随便"用，防晒系数最好大于15。出门前半小时，对皮肤裸露部分适当涂抹防晒霜。旅行中难免会流汗，最好每隔一、两小时涂一次。另外，需要格外注意的就是嘴唇了，在西藏嘴唇是很容易开裂的，一定要准备唇膏。 在这里，只要日晒时间过长，脸部、颈部等部位的皮肤便会出现斑点。

一、药品。景天红花胶囊，功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。
二、洗漱用品。越简单越好，洗发水之类的就没必要带了
三、防晒防干燥。 防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏。
四、身份证银行卡。西藏地区农行卡与邮政卡使用最方便、下地区小镇都能没问题，中行、建行、工行卡拉萨市内都可以用。
五、照相机。数码相机得带个大点的存储卡，建议4G以上的容量，要走阿里的话最好8G以上，一路美色岂能错过，当然电池不能忘。胶片相机的胶卷(100度即可)最好内地带过来，西藏胶卷贵质量说不清，不能带少了哦
六、服装鞋子。服装，冬季需备羽绒服、羊毛衫等，夏季要是去纳木错或者珠峰的话，羽绒服羊毛衫也是必须的，外套可选择休闲装或者冲锋衣运动装都可以，备一套换洗的内衣裤就OK。鞋子，最佳选择硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。
七、背包。在够用的前提下，行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
以上所列是进藏驴友最常用的装备，每个人都有自己的特殊之处，可结合自己实际情况增减所列物品。
西藏穿衣指数——五月之十月
五月之十月是游客进藏的高峰时间段，也是西藏旅游局划定的旅游旺季，进藏前穿什么衣服去西藏，所有的驴友都会关心，本帖就进藏穿衣保暖介绍下。
五月份到十月份，时间跨度半年，但着装的变化不大，五月初十月底会稍稍冷点，多备件保暖衣，对大部分驴友来说就OK了，当然要是体质不是很好或者年纪偏大，可备件毛衣保暖。
外套：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都成，建议外套稍稍厚实点。
里衣：T恤、衬衫等都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。
保暖服：纳木错、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽绒服，即便是天气最暖和的七八月份，这些景区温度都能低至零下，单说纳木错的话带件厚毛衣也成，不去这些海拔高的景区，可以不带。
鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰阿里墨脱等最好是高帮的硬底户外鞋。
备注：西藏着装并无色彩忌讳，网上流传的所谓红色是禁忌色，是以讹传讹不理会好了。旅行途中多彩的着装，不也是一道风景么！

美甲师通常被大家看作是一项外向的、社交性很强的工作。可是，小美从小就是一个喜欢独自闷头画画的“超级”内向的人。 从设计造型、挑选颜色到完成实际的涂画，完整的美甲过程需要大概两个小时。 虽说光靠嘴皮子也不能做成事情，但是由于美甲是一对一服务的工作，如果全程沉默不语会让人感到尴尬。 可是，认生的小美向来不擅长聊天，跟顾客总是聊不起来。小美很羡慕那些能和顾客聊得热火朝天的同事。 那么像小美遇到的这种情况该怎么办呢？ 我们可以这样做：事前准备好能成为聊天话题的东西。 随意聊天的时候，把眼前的事物当作话题的方法十分有效。而对于“没法一下子找到聊天话题”的人群，我建议可以把能够用作聊天话题的自己的物件（即沟通工具）事先准备好。 如果是美甲师，可以挑选设计独特的戒指、手镯等与手部相关的物件，或者把自己的指甲画成颇具个性的图案也是不错的方法。 这样，就能利用这些物件制造话题： “这只手表的设计挺有趣的吧？”， “这种样子的，以前有见过吗？”， 相反，如果利用顾客身上的物件打开话头，比如： “这个好可爱啊！”， “这是什么东西？”， 这样就能以顾客为主体展开聊天。 感到困扰的时候可以借助物件。事先准备好可以用作聊天话题的工具，这样就有备无患了。 而如果要找到合适的能用做聊天话题的工具，平时就要留心搜罗稀奇有趣的东西哦。

高原上保护皮肤注意事项及保护：
1、造成皮肤伤害和皮肤老化的直接原因是阳光照射，特别是阳光中的紫外线。西藏地处高原，海拔高，空气稀薄，干燥多尘，紫外线强烈，如此的环境对皮肤尤其是女性的皮肤十分不利。

　　
2、遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。如果遮阳帽过紧，脑门上容易长痱子；防晒霜的防晒系数最好大于15；而唇膏的油性要适中。护肤用品在拉萨可以买到。

　　
3、除了恰当使用护肤用品外，多吃蔬菜水果并且多饮水也是保护皮肤的好办法。

　　
4、此外，在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过十天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。