美白抗衰老,抗衰老吃什么维生素?

抗衰老可以吃以下维生素： 1、硒矿物质：硒有助于保护人体免受癌症，其中包括长时间暴露在阳光下引起的皮肤癌。它同时保护了弹性组织与放慢组织老化和硬化的速度。那么含硒矿物质的食物包括哪些呢？包括全麦谷类，海鲜，大蒜和鸡蛋。 2、维生素E：专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜和防止酶的损害。天然维生素E来源包括植物油，如葵花籽油，谷物，燕麦，坚果和奶制品。 3、维生素C：维生素C是在肌肤中最常见的抗氧化剂。它也存在于蔬菜和柑橘类水果中。维生素E，维生素C在修复自由基是起到很重要的作用的。维生素E，维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度。 扩展资料： 5种自然方法，可以减缓衰老并且保持皮肤年轻： 1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。 2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。 3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。 4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。 5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。 参考资料来源：人民网-女人老不老就看3部位 抗衰老多吃这些维生素 参考资料来源：人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

科颜氏金盏花植物爽肤水，兰蔻粉水.碧欧泉男士水动力爽肤水，理肤泉舒缓调理喷雾，雅漾舒护活泉喷雾，欧莱雅奕肤水，欧缇丽葡萄活性保湿喷雾，OLAY大红水，新生塑颜金纯活能水爽肤水，妮维雅丝柔美白爽肤水，欧莱雅复颜玻尿酸爽肤水。【拓展资料】一、爽肤水也称紧肤水、化妆水等，爽肤水有的含有微量的酒精，有些是纯植物配方的。 爽肤水它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。二、洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水三、如果你当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。棉花片以吸饱爽肤水但拧不出水滴为最佳状态。棉花片太干的话，棉絮留在脸上也是件麻烦事。四、如果你用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。五、还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。有一点值得提醒，如果你早上没有洗澡的习惯，但是前一晚在颈部抹了颈霜或换肤霜，一定要用棉花片沾湿爽肤水将颈部擦拭干净，方向也是由下往上。你会发现棉花片上有“灰黑”的痕迹，那就是角质层。六、家对着电脑的时间越来越长，双眼整天看着电脑以及长期佩戴隐形眼镜，这些都会加剧我们的疲劳状态。在我们感到疲倦不堪的时候，应该给自己一个充分休息放松的机会。通过将爽肤水倒于两片化妆棉或者面膜纸上，平敷在双眼上，闭目养神约10分钟左右，便可以起到很好的舒缓眼部疲劳感，并迅速补充眼部的水分，保持眼部清爽舒适。

国产十大最有效抗衰老护肤品： 1、耐驰奥小耐团子氨基酸黑参除螨洁面皂 温和氨基酸配方，卸妆洁面二合一，洁面产品都选用氨基酸的最好，质地柔和，特别温和不刺激，抗衰老的第一步就是要用对护肤品，尤其是洗脸的产品，而且小耐团子是弱酸性的，因为它用起来舒服清爽，过敏率又低。 2、毕生之研早c晚a眼霜 早c晚a的设计抗氧化+抗衰双管齐下，最早研发出来的抗衰成分就是维生素C，因为A醇不能见光，所以晚上用A醇，这个产品的设计还是比较人性化的，适合低端顾客使用，A醇抗衰是早很多年的概念了，维生素C组类的分化组，A醇属于维生素A大类家族中的一员。现在有很多新的抗衰成分都比这个要好很多，但是低端顾客，经济不是太好的人可以用，总比不用强。 3、可丽金健肤系列 帮助敏感肌改善屏障，修护损伤，增加肌肤弹性，泛红皮肤敏感用它效果绝绝子，挺好，喷雾很细腻，不会粘脸，手感质地很不， 保湿控油加上可愈修复液，真是绝了，两次就看出效果了， 吸收很快，拍一拍就吸收了。 4、大宝抗皱修护胜肽精华面霜 大宝的六胜肽精华面霜，肽是第三代抗衰产品，所谓的肽说白就是多重氨基酸和维生素的小分子组合，比第二代先进一些，不过也是前几年的成分了，效果是有的，但是比较微弱吧，适合老年人使用，适合大宝的忠实粉丝使用。 5、自然堂抗衰眼霜 主要成分是虾青素，抗氧化效果是维E的百倍，味道淡淡的，很好闻，效果不错，适合长久使用。 6、一叶子抗衰面膜 男女通用款，内含的主要成分是鱼籽精华，最近很花爆的成分，因为鱼子酱的大众化，食用鱼子酱的风刮了起来，于是化妆品企业，在护肤品中也添加了鱼籽的提取物，想趁着这股风卖一波护肤品，所以，你就会看到很多鱼子酱护发素，鱼子酱面膜等，不过，话说回来，我自己在抖音买了一款鱼子酱的护发素，用起来确实还不错，挺柔顺。 7、珀莱雅红宝石抗衰精华乳 珀莱雅真的是国货之光啊！之前用的双抗就很好！这次继续入手抗老A醇，搭配起来效果更好。上脸肤感很好，足够滋润也不油腻！主要成分还是A醇，第二代抗衰成分。 8、丸美小金针抗衰精华 不吹不踩，补水透白有感受到，抚纹不清楚，使用感很不错，就是次抛的感觉有点浪费，但是卫生了很多，价格不贵，国货之光，自主研发的双胶原蛋白成分的精华液，胶原蛋白，其实很多人不知道他的作用为什么好，还是因为胶原蛋白水解以后会变成多种氨基酸。 9、佰草集抗衰面霜 上海的一个品牌，也算国货之光了，很多平台都有推荐过，属于平民化一类的产品，他家的这个面霜，可以叫妈妈面霜，因为太贵的抗衰产品，妈妈们不接受，妈妈们都是吃过苦的一代人，不像咱们，几百大几千的护肤品都往脸上用，妈妈们的最爱了，效果不错。 10、耐驰奥时光水淡化细纹 美容院的专业线品牌，耐驰奥，因为大多数情况下在美容院内部流通，所以很少打广告，因为做成大通货的话，美容院内部就不赚钱了，这个道理大家都知道的，美容院的技术都是最先进的。 以上内容参考 百度百科-耐驰奥小耐团子氨基酸黑参除螨洁面皂，百度百科-毕生之研早c晚a眼霜，百度百科-可丽金健肤系列，百度百科-大宝抗皱修护胜肽精华面霜，百度百科-自然堂抗衰眼霜，百度百科-一叶子抗衰面膜，百度百科-珀莱雅红宝石抗衰精华乳，百度百科-丸美小金针抗衰精华，百度百科-佰草集抗衰面霜，百度百科-耐驰奥时光水淡化细纹。

我认为延缓皮肤衰老最好的方法就是保持合理的运动，因为运动可以加速心跳，促进血液循环，提升新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，加速排除我们身体多余的毒素和杂质，有效的推迟和延缓衰老的时间，所以我们会看到经常运动的人看上去会显得特别的年轻，因此保持合理的运动是延缓皮肤衰老最好的方法之一，俗话说生命在于运动，我认为这句话真的非常有道理，纵观古往今来那些长寿的人群都保持着合理的运动，因此我建议每个人都应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。当然想要延缓皮肤衰老的话，那么除了坚持运动以外，还有以下几个方法可以供我们参考： 1、保持良好的睡眠 首先第1个方法就是保持良好的睡眠，熟悉健康管理学的朋友都知道，良好的睡眠对于我们身体健康的意义是重大的，因为在我们人体进入睡眠状态之后，我们内脏会不断的根据自己的时间进行排毒，这个时候身体的内分泌会不断的自我进行调节，新陈代谢的更迭也会加速，让我们看上去越来越年轻。 2、加强维生素的补充 严重缺乏维生素的状态下也会导致我们皮肤加速的衰老，所以我们应该根据自己的年龄合理的补充一些维生素，特别是对于一些女性朋友来说，经常补充一些维生素e，可以让她们的皮肤衰老速度明显推迟。 3、保持乐观的心态 乐观的心态也是最重要的一种延缓衰老的方法，据科学研究表明，经常保持乐观心态的人比那些整天带有负面情绪的人，要更加容易的抵抗衰老，所以我建议大家一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐。

你好我的建议：　　女人常吃15种食物抗衰老
　　1、草鱼
　　草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
　　2、西兰花
　　西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　3、黄瓜
　　老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
　　4、菠萝
　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
　　5、蜂蜜
　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
　　6、鲫鱼
　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
　　7、柠檬
　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
　　8、三文鱼
　　三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
　　9、冬瓜
　　冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　10、红枣
　　在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。
　　11、豆浆
　　女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆。
　　12、乌梅
　　含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
　　13、核桃
　　核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
　　14、胡萝卜
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
　　15、樱桃
　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。 每位女性都渴望自己拥有一张青春朝气的脸，即使自己已经告别了青春的年纪，如何才能实现这目的，小编教大家一个最天然有效的抗衰老方法，就是利用天然食材蜂蜜美容法，据说真人实践效果是十分不错的，下面就让我们详细来看下如何巧用蜂蜜美容吧！ 方法/步骤1 蜂蜜美容法一：蜂蜜珍珠粉霜需要材料：蜂蜜适量，珍珠粉适量做法：取一干净的小瓶子，倒入大半瓶的珍珠粉，然后再倒入蜂蜜，一边搅拌让两者材料充分混合成糊状。将脸部皮肤清洗干净，用小棉签沾取调好风混合液均匀涂抹于脸部皮肤，保持1-2小时然后再洗干净脸就可以了。抗衰老功效：可恢复因肌肤老化导致的肤色暗沉不均现象，提亮肤色，让肌肤更显年轻光泽。 2蜂蜜美容法二：蜂蜜擦脸需要材料：蜂蜜适量，矿泉水一小杯做法：取一干净容器，按照蜂蜜与水1:2的比例让它们充分混合，洁面后，将稀释好的混合液涂于面部肌肤，然后用手轻轻按摩15分钟。再用清水洗净就可以了。抗衰老功效：每日利用这个简易的蜂蜜擦脸法，可有效减少皱纹，让皮肤更加光洁细腻，保持滋润红润的肤色。 3蜂蜜美容法三：蜂蜜鸡蛋液需要材料：蜂蜜50克，鸡蛋清一个做法：取一干净容器，加入备好的蜂蜜和鸡蛋清，一起混合后倒入于可密封的小瓶子，按照这个方法存放在冰箱可使用一周。每日洁面后，倒入适量在掌心上，均匀涂于面部肌肤，保持30分钟再用清水洗净就可以了。抗衰老功效：可紧致美白肌肤，长期使用效果更佳。 4蜂蜜美容法四：蜂蜜双仁面膜需要材料：冬瓜仁适量，桃仁适量，蜂蜜适量做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细细的粉末，加入适量蜂蜜混合调匀成糊状，每晚睡前涂在斑点上，第二天早晨洗净就可以了。抗衰老功效：坚持这个方法敷三个星期后，斑点会逐渐变淡，肌肤变得洁净白皙，但是治疗时要注意防晒。 更多肌肤问题欢迎咨询：知我药妆在线肌肤专家

1、珍珠粉美白 取一颗维生素E的液体，混入3勺珍珠粉，然后，用纯净水调成糊状。把珍珠粉糊涂在脸上，20分钟 后，用纯净水洗净即可。 2、鲜果美白 把柠檬、苹果、香蕉榨成汁，再取一个生鸡蛋，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀涂在脸上 和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。 3、三七粉美白 每天喝一勺三七粉，能加速体内血液循环，帮助排除毒素，有助于快速实现美白。 4、牛奶美白 首先，把放有纸膜的鲜奶冰镇在冰箱里，然后用蒸气蒸脸。蒸完脸后，迅速取出混有鲜奶的纸模， 敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。 5、面膜美白 选用适合自己的面膜，每周做两次面膜，这样不仅有补水保湿的作用，还能起到美白的作用。 6、番茄蜂蜜美白 用搅拌器把番茄搅拌成番茄汁后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。取番茄蜂蜜糊均匀地抹在脸上，15分钟 后，用清水洗净。