减肥减得是什么？
减肥，减的是体内多余脂肪，就是降低体内脂肪含量，人体积蓄能量的方式是将热量转化成脂肪的形式存储在身体里，但长期的脂肪堆积 会对身体造成很多负面的影响。 减脂主要以下三种办法： 1、改变生活方式 首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。 其次是适当运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。 2、药物治疗 我国现在唯一批准的 OTC 减肥药——奥利司他，当下减脂效果比较明显，但副作用也相对较大，容易导致厌食、情绪低落等；停药后反弹比例高。 3、外科治疗 控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的手段，根据减肥原理不同，减重手术可分为3类：（1）限制性手术，如：可调节胃束带术、袖状胃切除术；（2）吸收不良型手术，如：腹腔镜胆胰旷置术与十二指肠转流术；（3）既限制胃容积又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手术。 全球每年减肥手术在20万例以上，欧美国家已有超过100万的肥胖和糖尿病患者因接受外科手术而受益，减肥手术已成为美国最常施行的胃肠道手术。临床研究证实减肥手术后78% 糖尿病完全缓解，87% 糖尿病部分缓解；70% 以上高脂血症缓解；61.7% 高血压完全缓解，78.5% 部分缓解；80%以上睡眠呼吸暂停得到缓解或改善。 目前国内一些企业受Roux-en-Y胃旁路术启发，正在紧急研发与该手术原理类似，但却能够实现无创置入的内镜器械。以“胃转流支架系统”就是其中之一。“胃转流支架系统”是一种在胃镜下放置，且可以取出的创新型医疗装置，具有微创、结构简单、操作方便等特点，在普通内镜下15分钟左右即可完成置入。此技术若能在临床广泛应用，可弥补传统手术对人体正常生理结构带来的不可逆创伤的缺点，给2型糖尿病、肥胖症等代谢性疾病患者带来的新的治疗路径~
减肥是什么？
减肥通常有以下几个目的:
1.改善外表。许多人减肥的主要动机就是为了更加符合社会对"好看"外表的审美标准感觉更加自信与满意。这算是减肥的表层理由。
2.增强健康。过重会引起高血压、心脏病、糖尿病等健康问题。适当的减肥有助于降低这些健康风险,提高生活质量。这是减肥非常重要的深层动机。
3,提高生活活力。过重会使人感到疲倦乏力,提高日常生活与工作效率。适当减肥可以明显感觉到体力与动力的改善,从而更好地生活与工作。这也是减肥的重要考量之一。
4.延长寿命。过重是导致寿命减短的重要因素之一。保持适当的体重可以有效地降低疾病发生率延长预期寿命。这是减肥带来的长远效益。
5.满足外在压力。来自社会与家庭的审美压力,也会促使部分人进行减肥。这算是比较被动的减肥动机.效果可能较差。
所以,对大多数人来说,减肥不仅仅是为了好看。更为重要的是想通过减肥来改善身体健康,提高生活质量与活力。减肥不应仅注重外表,而更加需要兼顾身体与心理的健康。只注重外表的减肥,效果可能难以持久也更容易反弹。
理想的减肥应该是一种生活方式的转变,需要运动与饮食双管齐下。如果您也有减肥的需求,建议您从健康角度出发,结合个人生活状况与体质制定一个制度化与可持续的减肥方案，这需要时间与毅力,但会带来长远的健康效果,这才是减肥最为关键的动力与目的。
祝您拥有一个健康与充实的生活!如果在减肥过程中遇到任何因惑,也欢迎与我交流。一起探讨如何在现代生活中建立一套更加科学与实用的减肥方法,这会是非常有价值的学习过程。