脂肪肝怎么调理最好最快？
非酒精性脂肪肝（以下简称NAFLD）意味着脂肪在肝脏中堆积，不过与其他肝病不同的是，如果采取正确的措施，脂肪肝是可以在变严重之前逆转的。 接下来就是可以帮助你逆转脂肪肝的措施，请查收！ 1、减重 研究表明，减重是控制或者逆转脂肪肝的最好手段。理想状态是减去10%左右的体重，但是即使减去3%-5%的体重也可以改善肝脏的脂肪沉积。 健康减肥首先要控制饮食、规律运动，也就是咱常说的管住嘴、迈开腿。对肥胖的脂肪肝患者，如果无法通过饮食或者运动达到减重目的，如果有必要，甚至可以遵医嘱吃减肥药甚至进行减肥手术。 2、控制好其他疾病 脂肪肝跟其他疾病也息息相关。控制其他疾病也可以帮助逆转脂肪肝。 跟脂肪肝相关的疾病包括： 糖尿病 高胆固醇血症 高甘油三酯血症 睡眠呼吸暂停综合征 多囊卵巢综合征 甲状腺功能减退 垂体功能低下 3、改变饮食方式 改善饮食方式不光可以减少肝脏中的脂肪含量，改善肝脏健康，还可以带来其他健康回报。 请点击输入图片描述 饮食建议包括： 多吃蔬菜和水果 多吃鱼 多吃高纤维食物 减少碳水化合物的摄入 限制糖的摄入 限制饱和脂肪和反式脂肪酸 限制盐的摄入 4、减少肝脏的压力 酒精会导致肝脏中脂肪的堆积，还会损伤肝脏细胞。所以如果你患有非酒精性脂肪肝，建议回避酒精。 请点击输入图片描述 如果你实在戒不掉酒精，那么减少饮酒量对健康也是有帮助的。建议男性每天饮酒2杯以内，女性饮酒1杯以内。 还有一些药物包括非处方药也会损伤肝脏，给肝脏施压。比如如果服用扑热息痛，请遵医嘱用药，不要过量服用。服药前要仔细阅读说明书，因为很多药物里面都会添加扑热息痛，包括咱们经常服用的感冒药。 肝脏病人包括NAFLD患者用药需谨慎，如需用药建议咨询医生后再服用。 5、注射疫苗，遵医嘱使用补充剂 目前并没有专门被批准治疗NAFLD的药物，但是某些药物和疫苗或许会对脂肪肝有帮助。 请点击输入图片描述 说到疫苗，乙肝疫苗和甲肝疫苗会对肝脏有保护作用，因为乙肝或者甲肝病毒会损伤肝脏细胞，加重NAFLD。另外每年接种流感疫苗也利于NAFLD患者保护肝脏。 一些研究发现，维生素E似乎可以改善肝脏的健康，虽然目前证据还不是十分明确，但是也值得试一下。不过服用之前建议咨询医生，因为不是人人都适合服用维生素E，过量的维生素E甚至跟前列腺癌相关。 综上，以上都是可以帮助逆转NAFLD的手段，赶快mark吧！
脂肪肝怎么调理最好最快？
患上脂肪肝后该如何科学地调养？ 1、减脂 脂肪肝是一种可以影响消化系统的疾病，所以患者在饮食方面要多加注意。减肥是治疗脂肪肝的关键。减肥过程中，肝脏内囤积的脂肪也会跟着身上的脂肪一起减少。对于脂肪肝的患者来说，户外运动是不可少的，饮食方面，需尽量少吃一些高脂肪高热量的食物，才能保证自己的病情不恶化。 2、不要喝酒 很多脂肪肝都不是酗酒造成的，但是患有脂肪肝后，就绝对不能喝酒。肝脏是身体消化、处理食物的场所。肝脏受损后无法正常地分解酒精，会导致酒精在体内囤积，加速脂肪肝的恶化，进而会导致酒精肝的产生。即使不是脂肪肝的患者，生活中也不要酗酒，因为会增加患酒精肝的几率。 3、多吃有机物 很多蔬菜如果清洗不干净，会残留许多的农药，食用后会加剧肝脏的负担。所以可以多食用一些有机食物。有机食物中的农药含量比较少，可以减轻肝脏的负担。其次，吃一些散养的家禽的肉也有利于脂肪肝的恢复。患者每天都应该食用一些新鲜的蔬菜和水果，其中富含很多膳食纤维，有助于身体对食物的处理。 4、少吃一些药 脂肪肝会导致肝功能减弱，如果此时再大量摄入药物，会加剧肝脏的负担，使肝脏的受损更加严重。所以脂肪肝的患者应在医生的指导下合理用药，避免某些药物的成分对肝脏造成更严重的伤害。如果脂肪肝导致转氨酶的升高，就要及时就医，谨遵医嘱服用一些降酶的药物。 温馨提示：脂肪肝会导致肝功能减弱，所以日常生活中要了解一些可以预防脂肪肝的方法，才能更好地保证肝脏的正常工作。脂肪肝的患者可以参考以上四条建议，规范自己的生活习惯。只有坚持了好的生活习惯，积极配合治疗，脂肪肝才能早日痊愈。如果体检发现自己出现脂肪肝，一定不要放任不管，及时调理逆