怎么量臀围
提示：
怎么量臀围啊？
提示：
怎么量臀围
臀围测量步骤如下： 1.首先需要准备一个1M或者2M的软皮尺。 2.测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确。 3.身体放松，两臂自然下垂，测量时软尺贴着臀部。 4.在胯骨凸起的水平位置围上一圈，查看尺寸即可。 总结 1.准备一个1-2M的软皮尺。 2.测量前保持空腹最佳。 3.将软尺紧贴臀部。 4.查看围绕胯骨凸起一圈的长度即可。
怎么量臀围啊？
臀围测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。 扩展资料: 腰臀比是判定中心型肥胖的重要指标，腰臀比数值高的风险甚至比体重超标还要严重。从数据显示来看，腰臀比值高的人患糖尿病、中风、冠心病和其它心脏病风险更高。 算出腰臀比也很简单，首先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围的比值就计算出了腰臀比。 美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，就不合理了。而在我国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可诊断为中心性肥胖，意味着健康风险的加大，糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说，还更容易患上心脏病。 参考来源：百度百科--臀围 参考来源：人民网--腰高比、腰臀比……这些和腰相关的数据你合格吗