如何正确的揉肚子减肥？
按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。 拍打除脂肪。方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。 腹部按摩时的注意事项 一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。 值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散，腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。 腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念，另外消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。 以上内容参考 人民网-上班族如何减掉小肚腩？减肚子按摩五步走、人民网-中医教你如何腹部按摩最有效
揉肚子能减肥吗？
揉肚子能促进肠胃蠕动，帮助消化，一定程度上可以减少部分脂肪。 但要减去腹部的赘肉还需要进行有氧运动和无氧运动。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924754d641fd90735fae6cd344e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924754d641fd90735fae6cd344e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7fd5266d0160924754d641fd90735fae6cd344e"/> 扩展资料：腹部运动： 1、热身活动10分钟，至全身微微出汗。 2、平卧位做腹肌运动。 下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。 3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BB%B0%E5%8D%A7%E8%B5%B7%E5%9D%90"target="_blank"title="仰卧起坐-百度百科">仰卧起坐-百度百科