乒乓球拍握法
握拍方法: 开放式,封闭式,半开放式是指的击球时的身体站位和相应的引拍/转身,击球,随挥/收拍动作 东方式,西方式,大陆式,半西方式,超 西方式是指手掌握拍的位置,和相应的不同的击球方法。 先讲握拍法: 1、东方式:拍面竖直放在体前(从眼睛看下去,只能看到拍子的侧面拍框,看不到拍线),握把朝向身体,右手以握手的姿势握住拍柄。 挥拍时,拍子送到击球点时刚好竖直,击球以平击球居多。 优点,适合初学者,比较容易发力,没有手腕动作。缺点,比较容易打平击球,但平击球失误比较多(容易下网或出界,因为飞行弧度小)。 2、西方式:拍面放在地上,手直接垂下去抓起拍子,就是西方式握拍了,挥拍时,拍子送到击球点时有大概30-40度的倾斜。击球以上旋球为多。 优点,上旋球不易出界,容易过网(飞行弧度高),落点控制比较容易,落地上跳高,前冲快,缺点,因为有旋转的分量,飞行速度慢,对手腕有一定要求。击球点掌握比东方式难 3、大陆式:把手垂在体侧,拍子竖直握着,拍面,手臂在同一平面内,就是大陆式握拍,主要用于截击,削下旋球,发球。 优点:可以不用换拍面打正反手截击,比较容易打出下旋,发球比较容易切削,上旋。缺点:不容易抽击球,不适合底线强力进攻 4、开放式半西方式握拍:是现在高排名职业选手普遍采用的握拍方法,介于东方式和西方式之间,比较容易加旋转,也可以方便发力,灵活多变。适合也许选手学习 5、超 西方式:适合打强力上旋球,但对手臂力量和步法要求极高,仅限职业选手使用,不推荐学习。
乒乓球横拍握法
乒乓球横拍握法有两种,深握和浅握。 1、深握 横拍深握拍柄握得比较靠上,中指扣在拍肩处,虎口和拍肩紧紧贴住。深握在正手发力的时候,食指要协助发力,可以稍微向上移动一点帮助压住拍型。反手攻球或快拨的时候,大拇指要稍微向上移动帮助压拍。 深握的优势在于,击球的稳定性高,拍型不易变形,上台率高,适合快攻打法,但是在正反手切换的时候,由于手指比较靠上,拍子捏的较紧,不便于正反手的切换。 深握正手利:虎口偏向食指,拍面紧紧贴着大拇指,利用大拇指作为受力的支撑点。深握反手利:虎口偏向大拇指,拍面紧紧贴着食指,利用食指作为受力的支撑点。 2、浅握 横拍浅握拍柄握得比较靠下,中指位于拍柄处,虎口轻微贴住拍肩。 浅握的好处是,正反手切换自如,手腕转动灵活,便于制造旋转和摩擦,利用手腕的爆发力可以增强球的力量、速度、旋转。特别是在搓球、削球、弧圈球、发球时比较明显。但是由于浅握握拍比较松,因此球拍的稳定性相对于深握而言更难控制,如果手腕没有较高的稳定性和极强的手感,浅握容易造成击球的失误。
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打乒乓球讲究手型,腰腹,步伐以及击球动作的训练,我们要格外注意站位。对于身体中心的把握,对于发球击球时间,击球落点的掌握。在了解原理的同时,我们还要注重时间练习,通过大量继续练习。一个动作至少要进球1000次以上,正反手结合的情况下才能够把握一个球感。然后当我们把动作练成型之后,结合一些不法联系我们就可以去。再去结合正反手练习,包括侧身,进攻性的。供求还有以步伐为主,可以在台的一侧做一些动作,建议上半身和下半身动作要分开练习,这样能够加强效果。击球意识已经成型的时候,我们要开始结合实际去。想练习,最后是力量的练习,我们要增加必定手臂力量结合一些器械,包括腰腹和脚部的力量都要注意。