中国居民膳食营养素参考摄入量是多少?
新修订的DRIs对0~3岁婴幼儿的DHA摄入量进行了特别推荐。其中,0~6个月婴儿推荐摄入量为DHA占总能量的0.1%~0.18%,约12.3mg/100ml,这是根据文献报道世界不同地区母乳中DHA含量占总脂肪酸的0.35%推算出来的。 对没有母乳喂养的婴儿来说,经临床验证,补充占总脂肪酸0.35%的DHA有助其脑部和视力功能发育,而良好的眼脑功能是婴幼儿早期学习体验发展的重要支持。 扩展资料: 正常人群膳食中一般不会出现胆碱缺乏,但动物实验发现孕期母体对胆碱的消耗量增大,羊水和胎儿体内胆碱浓度远远高于母体血液中水平,存在较大差别。另外,女性在妊娠期和哺乳期对胆碱的需要量较高,胎儿和新生儿血液胆碱浓度为成年后的6~7倍; 妊娠期间,母体大量的胆碱会通过胎盘转运给胎儿,这也会消耗母体的胆碱储备,而且乳汁中会分泌大量的胆碱,哺乳也会进一步消耗母体的胆碱储备。孕期女性可以摄入富含磷脂的食物补充胆碱,对于纯母乳喂养的婴儿来说,如果母亲营养充足,不会出现胆碱缺乏。 参考资料来源:人民网——中国居民膳食营养素参考摄入量修订
中国居民膳食营养素参考摄入量的修订有何意义
亲,中国居民膳食营养素参考摄入量的修订意义在于为给居民提供最根本、准确的健康膳食信息,指导居民合理营养、保持健康。推动定制营养、精准营养等细分领域的营养素基础性研究,提升国民营养健康水平。主要内容有:第一,食物多样,每天至少摄入12种食物,应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等;第二,多吃蔬果、奶类、大豆,不以果汁代替鲜果;第三,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉,杜绝食用野生动物;第四,少盐少油,控糖限酒,足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;第五,合理选用营养素补充剂;第六,每日运动不少于30分钟,室内体操、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等,或是在空旷人少通风良好的户外,慢跑、快走,同时获得一定日光暴露的时间。[鲜花]【摘要】
中国居民膳食营养素参考摄入量的修订有何意义【提问】
亲,中国居民膳食营养素参考摄入量的修订意义在于为给居民提供最根本、准确的健康膳食信息,指导居民合理营养、保持健康。推动定制营养、精准营养等细分领域的营养素基础性研究,提升国民营养健康水平。主要内容有:第一,食物多样,每天至少摄入12种食物,应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等;第二,多吃蔬果、奶类、大豆,不以果汁代替鲜果;第三,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏和腌制肉,杜绝食用野生动物;第四,少盐少油,控糖限酒,足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;第五,合理选用营养素补充剂;第六,每日运动不少于30分钟,室内体操、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等,或是在空旷人少通风良好的户外,慢跑、快走,同时获得一定日光暴露的时间。[鲜花]【回答】
我国营养面临的问题是那两个
营养摄入不足或利用不良营养过剩或不平衡[比心][比心]【摘要】
我国营养面临的问题是那两个【提问】
营养摄入不足或利用不良营养过剩或不平衡[比心][比心]【回答】
一个是营养过剩的问题,当然也是属于营养不良的范畴,主要体现在超重、肥胖和一些慢性疾病的高发、多发。第二个问题是,还有一些贫困地区,还有一些节食的人群,他们当中可能出现营养缺乏的问题。所以对我们国家的营养改善来讲,是双重的挑战。”【回答】
中国人的营养问题有哪些
中国人的营养问题:
1·微量营养素的摄入还不足,特别是钙,维生素A,这是人群中普遍缺乏的。
2·居民中的食盐、油摄入过多,城市中油的摄入更多,居民特别是大城市居民脂肪摄入过多,而谷类食物摄入偏低。
3·贫困农村地区特别是儿童,优质蛋白就是动物蛋白加大豆蛋白摄入偏低,城市儿童、孕龄妇女贫血率仍然很高。
4·城市和富裕农村居民能量过剩问题日益突出。
营养健康指南:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。
2·、多吃水果和薯类。
3、每天吃奶类,大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
6、三餐分配要合理,零食要适当。
7、每天足量饮水、合理选择饮料。
8、如饮酒应限量。
9、吃新鲜卫生的食品。
国家注册健康营养师报考条件是什么?
国家注册健康营养师报考条件: (一)注册营养师 1、营养及相关专业本科学历。 2、修完营养师的设置课程并获得相应学分。 3、从事营养及相关工作满1年或在实践基地实习满1年。 4、具有独立工作能力。 (二) 注册营养技师 1、营养相关专业大专学历或其他专业本科学历。 2、修完营养技师设置课程并获得相应学分。 3、从事营养及相关工作2年。 营养师分类 1、食品营养师 主要在食品企业工作,主要负责食品的开发之类的与食品相关的营养工作。 2、运动营养师 是为运动人员提供营养指导的营养师,职业运动员或运动爱好者,他们的运动量相对于普通人来说,运动量较大,其营养需求与常人有较大的不同。 3、餐饮营养师 主要从事与餐饮有关的营养工作,如营养配餐方案,营养食谱的开发,营养配餐员的培训,餐饮服务人员的培训等。
营养师报考条件是什么??
营养师证报考条件如下: 一、助理(初级)营养师 初中以上学历均可。 二、中级营养师 1、中专、大专、大本的在校学生,是否相关专业均可。 2、高中、中专、职高、大专、大本等毕业生,是否相关专业均可。 3、高级营养师。 4、硕士以上学历,相关专业。 5、大学本科学历,相关专业毕业从业时间2年以上。 6、大专学历,相关专业毕业,从业时间5年以上。 7、中等学历,在省级或省级以上刊物上发表过文章的。 8、从事餐饮行业获得高级职称(特级以上)的,从业时间10年以上。 9、持有中级营养师职业技能证书,从业时间2年以上的均可申报。 营养师的历史: 营养师职业的出现,是适应社会健康的需求而产生的。营养师的职业综合了厨师、保健师、医务、中医、心理师、营销员、管理员等职业的特点于一身,是比较综合的职业。他们不但是食物的专家,更是营养检测、营养强化、营养评估等领域的专家,帮助人们获取健康。 营养师的职业出现最早可以追溯到3000年前的中国周朝,时称“食官”。营养师的职业要求是专心专业服务于健康。