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跨立的动作要领是什么?
跨立的动作要领是什么?
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跨立的动作要领是什么?

跨立的动作要领: 在立正姿势的基础上,听到“跨立"的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,右手拇指扣住右手食指第二关节,手心向后(携枪时不背手)。听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。 跨立的动作要求: 跨立时,要保持上体正直,两手自然后背,两腿伸直;姿态端庄。做到“两快”、“两准”、“一稳”、“一协调”。 “两快”即左脚向左跨出的速度要快,两手后背的速度要快;“两准”即左脚向左跨出一脚之长的距离要准,左手握右手腕的位置要准;“一稳”即左脚向左跨出和两手后背的同时,上体要保持正直稳固;“一协调”即左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。

跨立的动作要领
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跨立的动作要领

在立正姿势的基础上,听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,右手拇指扣住右手食指第二关节,手心向后(携枪时不背手)。 听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。 跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”,即:跨脚快、背手快,跨脚位置准确。 毛病纠正方法 1、左脚跨出的距离不准确,出脚和背手的动作不协调,不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位,左脚跨出时注意控制脚的距离,确实做到一脚之长。主要掌握用大腿控制力量,并反复练习。左脚跨出后,两脚角度不准,通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳。 2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高低,确实做到左手拇指的根部与腰带下沿(内腰带上沿)同高。 3、背手、跨脚协调动作练习。按跨立的口令和动作要实领施,重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。